我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至连吃饭都喜欢低头。直到有一天，我突然感到颈椎右下挨到肩膀的位置异常疼痛，像被针扎一样。起初，我以为只是暂时的不适，没太在意。但是，随着时间的推移，这种疼痛越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心自己是不是得了什么大病，于是上网搜索相关信息。结果让我更加焦虑，各种关于颈椎病、肾虚等的文章让我心生恐惧。我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常耐心的医生。他先是让我拍了一张照片，观察我的颈椎情况。然后，他问我疼痛的具体位置和持续时间。我告诉他，疼痛主要集中在颈椎右下挨到肩膀的位置，已经有一段时间了。医生又问我是否经常低头，我点了点头，心中暗自后悔自己的不良习惯。

医生告诉我，我的症状可能是颈肩部肌肉劳损引起的，建议我局部热敷按摩，并使用扶他林软膏缓解疼痛。他还提醒我要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。虽然我有些失望，希望能有更直接的治疗方法，但我还是决定按照医生的建议去做。

回到家后，我开始认真执行医生的建议。每天晚上，我都会用热毛巾敷在疼痛的位置，然后轻轻按摩。同时，我也开始注意自己的坐姿和站姿，尽量保持直立。渐渐地，我的疼痛开始减轻，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们不能因为一些小毛病而忽视自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！