在一个普通的周末早晨，李明（化名）打开了他的社交媒体账号，看到一位朋友分享了关于乳清蛋白粉的使用心得。作为一名健身爱好者，李明对此产生了浓厚的兴趣，于是他决定购买一罐试试看。

李明在网上下单后，很快就收到了乳清蛋白粉。然而，在使用过程中，他开始感到困惑：到底是运动前还是运动后使用效果更好？他决定向京东互联网医院的在线医生咨询。

“您好，我是医生张三，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生张三在屏幕上打出一行字。李明向医生描述了自己的疑惑，并提到了最近的运动情况：前两天他进行了跳绳和手臂单杠拉伸运动，结果双手关节处仍然感到酸痛。

医生张三耐心地解释道：“乳清蛋白粉主要用于补充蛋白质，帮助肌肉恢复和生长。一般来说，运动后使用效果更好，因为这时身体需要更多的蛋白质来修复和重建肌肉组织。”

李明听完医生的解释，感到非常满意。他还向医生询问了如何快速调理身体，尤其是对于以前经常熬夜的人来说。医生张三建议他多吃一些富含维生素B和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类和全谷类食品，并且要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

李明感谢医生的建议，并表示会认真执行。从这次咨询中，李明不仅解决了自己的疑惑，还学到了很多关于健康和营养的知识。他决定将这些知识分享给更多的人，希望大家都能拥有一个健康的身体。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李明在社交媒体上写道。他的朋友们纷纷点赞和评论，表示也想尝试在线问诊服务。李明的分享不仅帮助了他自己，也影响了周围的人，让更多人开始关注自己的健康问题。”