我叫小李，今年25岁，大学毕业后在一家IT公司工作。表面上看起来我过得很好，事业有成，朋友也很多。但是，内心深处，我却一直被一种莫名的恐惧和焦虑所困扰。每当遇到一些小事，我的心跳就会加速，喘不上气，胸闷得厉害。这种感觉就像有一只无形的手在压迫着我，让我无法呼吸。

我曾经尝试过各种方法来缓解这种状态，例如运动、冥想、听音乐等，但都没有什么效果。甚至有时候，我会因为一些微不足道的事情而大发脾气，导致周围的人都对我保持距离。我的思维活动也变得越来越迟钝，无法深度思考，记忆力也大不如前。这种状态已经持续了快两年，我感到非常绝望。

直到有一天，我在网上搜索“如何治疗长期抑郁”时，偶然发现了京东互联网医院。我决定试一试，于是预约了一位心理医生。医生非常耐心地听我讲述了我的症状和感受，并详细询问了我的生活习惯、家庭背景等信息。然后，她推荐我填写了一份问诊表和量表卡片，以便更好地了解我的情况。

在医生的指导下，我开始了长期的治疗过程。首先，医生建议我每天保持一定的运动量，例如散步、瑜伽等，以帮助我释放压力和焦虑。其次，她教我一些深呼吸和放松技巧，帮助我在遇到紧张情况时能够更好地控制自己的情绪。最后，医生还给我开了一些中药方剂，用于调理我的肝肾阴虚和肝气郁滞证。这些方剂包括了多种中草药，如当归、白芍、川芎等，能够有效地改善我的情绪和思维状态。

经过几个月的治疗，我开始感觉到自己的状态有所改善。焦虑和抑郁的症状逐渐减轻，思维也变得更加清晰和敏捷。最重要的是，我重新找回了生活的乐趣和自信心。现在，我已经能够更好地处理工作和生活中的压力，和家人、朋友的关系也变得更加融洽。

我非常感谢京东互联网医院和我的医生，是他们帮助我走出了黑暗，重新找回了生活的光明。同时，我也想告诉所有正在经历类似困扰的人们，不要害怕寻求帮助，及时就医是非常重要的。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！