我记得那天，阳光明媚，微风拂面，正是春天的气息。可我却没有心情去享受这美好的天气。因为我的膝关节和后背总是发出嘎吱声，像是在提醒我：你的身体需要关注了。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我是不是膝关节有问题，我点了点头。然后他又问我后背是否也有不适，我再次点头。医生看了看我的表情，似乎明白了我的担忧。

“疼不疼？”他问道。我摇了摇头，告诉他不疼，只是偶尔会有嘎吱声。医生听完后，安慰我说：“没事的，这种情况很常见。适当活动锻炼即可，不需要用药。”

我松了一口气，心中的石头终于落地了。医生还建议我平时可以适当运动，晒晒太阳，出出汗。这些都能帮助我保持身体健康。

我感激地向医生道谢，离开了医院。从那天起，我开始更加注重自己的身体健康。每天早上，我都会去公园散步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。晚上，我会做一些简单的瑜伽，放松身心，缓解一天的疲劳。

现在，我的膝关节和后背已经不再嘎吱了。每当我想起那段经历，总会感慨万千。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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