我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。然而，命运却在那一刻给了我一个残酷的玩笑。一个不小心的滑倒，我的脚内外踝骨折了。手术后，医生告诉我需要进行康复锻炼，否则可能会留下后遗症。于是，我买了一个侧压板，准备开始我的康复之旅。

我打开了京东互联网医院的APP，找到了一位经验丰富的医生进行图文问诊。医生耐心地指导我如何使用侧压板进行康复锻炼。首先，需要调整好角度，然后站立上去，先从小角度开始。刚开始的几天，我只能坚持10分钟，站的时候手可以扶着椅子。医生建议我一天进行两次锻炼，每次10分钟，休息几分钟再进行下一次锻炼。

随着时间的推移，我的脚逐渐恢复了一些功能。虽然小腿和膝盖弯曲部位仍然很酸，但我知道这是正常的。医生告诉我，康复是一个漫长的过程，需要耐心和毅力。我每天都坚持锻炼，慢慢地增加锻炼的时间和强度。有时候，我会在锻炼中感到疲惫和痛苦，但我总是提醒自己，为了能够重新站起来，为了能够重新走路，我必须坚持下去。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。比如，我的脚那个大筋好像硬掉了，不能弯曲。医生告诉我，这是因为长时间的不活动导致的，需要通过锻炼来恢复。于是，我开始尝试不同的锻炼方式，包括按摩和拉伸。虽然效果不是很明显，但我并没有放弃。

现在，我的脚已经恢复了大部分功能。我可以自由地走路，甚至可以进行一些轻度的运动。回想起那段艰难的日子，我深深地感激京东互联网医院的医生和工作人员。他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了最困难的时期。同时，我也想对所有正在进行康复锻炼的人说，坚持下去，你一定可以战胜困难，重新站起来。

如果你也在进行康复锻炼，欢迎分享你的经验和故事。我们可以互相鼓励，共同前行。记住，健康无小事，及时就医，合理锻炼，才能拥有一个健康的身体。最后，感谢京东互联网医院为我们提供了这样一个便捷、专业的医疗服务平台。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！