我叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。我的工作性质决定了我每天都要长时间坐在电脑前，久而久之，我的腰开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为只是因为工作压力大，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，我的腰疼越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

有一天，我实在忍不住了，决定去医院看病。医生告诉我，我是因为长期久坐导致的腰肌劳损，需要进行一系列的治疗。其中，医生推荐我使用理疗灯进行辅助治疗。起初，我对这个设备持怀疑态度，但医生详细地向我解释了它的使用方法和注意事项，我才放心地购买了一个。

使用理疗灯的过程中，我发现它确实有帮助。每天晚上，我都会按照医生的建议，裸露皮肤，使用理疗灯进行半小时的治疗。虽然一开始我对这个过程感到有些尴尬，但很快就习惯了。同时，我也注意到，理疗灯的使用需要非常小心，不能让灯头距离皮肤太近，否则会造成烫伤。

除了使用理疗灯外，医生还给我开了一些药物，包括腰痛宁胶囊和云南白药膏。这些药物的作用主要是活血化瘀、消肿止痛等。虽然我对中药的效果持怀疑态度，但在医生的建议下，我还是坚持服用了这些药物。

在治疗的过程中，我也尝试了按摩。起初，我想在网上下单按摩服务，但医生告诉我，理疗的话最好还是去医院做，自己在家怕是不到位。于是，我只好放弃了这个想法。后来，我又问医生是否有医院上门的按摩服务，医生说他不太清楚，也没有推荐给我任何医院。

经过一段时间的治疗，我的腰疼终于有所缓解。虽然我知道这只是一个漫长的恢复过程，但我还是很高兴能够看到一些成效。同时，我也意识到，预防腰疼的最好方法就是改变自己的生活习惯，避免长时间久坐，多做一些运动，保持良好的体态。

最后，我想说的是，京东互联网医院的医生非常专业和耐心，他们不仅给我提供了有效的治疗方案，还教会了我如何正确使用理疗灯和药物。他们的服务让我感到非常满意和放心。如果你也遇到了类似的问题，我强烈推荐你去京东互联网医院咨询医生。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！