我从小就有一个习惯，喜欢吃零食，尤其是那些油炸的、甜腻的。长大后，工作压力大，经常加班，饮食也变得不规律。直到有一天，我突然感到右上腹胀满，后背也不舒服，像有一块石头压在那里，呼吸都变得困难。

我去医院做了胃镜和腹部彩超，结果显示我有浅表性胃炎和中度脂肪肝。医生告诉我，这都是因为我的不良生活习惯引起的。听到这个消息，我感到非常震惊和后悔，为什么我没有早点注意自己的健康？

我开始改变自己的生活方式，少吃零食，多吃蔬菜水果，规律作息，适量运动。同时，我也开始服用中药调理，希望能够改善我的胃炎和脂肪肝。起初，我对中药持怀疑态度，觉得它可能没有西药那么有效。但是，随着时间的推移，我发现我的症状确实有所改善，胃不再那么难受，后背也不再那么疼痛了。

在这个过程中，我也遇到了很多困难和挑战。有时候，我会忍不住想吃零食，或者因为工作太忙而忘记按时服药。但是，每当我想放弃的时候，我就会想起医生的话：“年纪较年轻，胃镜报告不太严重，可以考虑中医药整体改善一下体质及症状，避免反复发作。”这句话给了我很大的鼓励和动力，让我坚持下去。

现在，我已经完全戒掉了零食，饮食也变得非常健康。我的胃炎和脂肪肝也得到了很好的控制，症状基本消失了。我深深地体会到，健康是最宝贵的财富，我们应该从小就注意自己的生活习惯，避免不良习惯对身体造成伤害。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境，重新找回了健康和自信。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，改变生活习惯并不是一件容易的事情，但只要你下定决心，坚持不懈，就一定能够成功。同时，也要记得及时就医，听从医生的建议，合理用药，才能更好地保护自己的健康。最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！