20岁女生掉发严重，医生建议改善作息和补充复合维生素

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我叫小雨，今年20岁，大学生。最近半年来，我发现自己的头发掉得越来越厉害。每次洗头，地上都会铺满一层黑色的头发，梳头时也总是能看到一大把的头发掉落。起初，我并没有太在意，认为可能是压力大或者营养不良所致。但是，随着时间的推移，我的头发变得越来越稀疏，甚至可以清晰地看到头皮。这种情况让我非常焦虑和自卑，总是担心别人会嘲笑我或者认为我不健康。

在网上搜索了一番后，我了解到肾虚型脱发是一种常见的脱发类型，可能与我的生活习惯有关。于是，我决定去京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的情况，并上传了一些头发掉落的照片。医生很快就回复了我，询问了我的年龄和具体症状。

在了解到我每天晚上都要熬夜到12点后，医生告诉我，作息不规律可能是导致我脱发的原因之一。同时，医生也提醒我，维生素E并不能治疗脱发，需要从根本上改善生活习惯。医生建议我改变作息规律，保证充足的睡眠，并可以适当补充一些复合维生素来增强身体的抵抗力。对于是否需要药物辅助治疗，医生表示暂时不需要，先从生活习惯入手看效果如何。

我非常感谢医生的建议和指导，决定从现在开始改变自己的生活方式。每天晚上，我都会尽量早点休息，避免熬夜。同时，我也开始注意饮食，多吃一些富含维生素和矿物质的食物。希望通过这些努力，我的头发能重新变得浓密和健康。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试改变自己的生活习惯，或者去京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！

肾虚型脱发的治疗与调理常见症状肾虚型脱发主要表现为头发稀疏、易断、掉发严重，常见于20岁左右的女性，可能与不良的生活习惯、营养不良等因素有关。推荐科室皮肤科或中医科调理要点 1. 改善作息规律，保证充足的睡眠时间。 2. 补充复合维生素，特别是维生素B、C和E等对头发健康有益的营养素。 3. 可以尝试使用一些中药或草本治疗方法，如当归、首乌等。 4. 避免使用过于刺激性的洗发水和护发产品，选择温和的产品进行头发护理。 5. 如果情况严重，建议就医，医生可能会开具一些针对性的药物进行治疗。

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