我从小就有一个习惯，每次洗头发都会用力揉搓，仿佛这样可以让我的头发更干净、更健康。直到有一天，我在镜子前看到自己的头发变得稀疏，洗头时一把一把地掉落，才意识到问题的严重性。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种洗发水和护发产品，但效果并不明显。直到我在网上看到一篇文章，提到肾虚型脱发的治疗方法，才决定去看医生。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊与一位医生取得了联系。医生告诉我，掉头发是正常的生理代谢，但如果像我这样掉得厉害，可能是因为长期熬夜、饮食不当等原因导致的。他建议我改善生活习惯，多洗头，使用好点的洗发水，并避免吃生冷辛辣刺激性的食物。

我问医生如何改善头皮环境，他再次强调了使用好点的洗发水的重要性，并提醒我注意头发的油脂分泌情况，必要时可以使用去油的洗发水。同时，他也表示，如果我想进一步清理头皮环境，可以考虑去专业的毛发机构进行处理，但并非必须。

在与医生的交流中，我提到了自己在毛囊检测中看到的荧光物质，担心是否需要用药物去洗掉。医生解释说，头上不会出现这种情况，可能是我误解了检测结果。听到这番话，我松了一口气，开始认真执行医生的建议。

现在，我已经养成了每天洗头的习惯，使用的洗发水也更注重头皮的健康。虽然头发还在掉，但我相信只要坚持下去，总有一天会看到改善的效果。感谢京东互联网医院的医生，给我提供了专业的指导和建议，让我对自己的头发问题有了更清晰的认识和更明确的解决方案。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我的方法，或者直接去京东互联网医院寻求帮助。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。