我叫李梅，今年45岁，平时喜欢跳交谊舞，保持身材。可最近几个月，我的脚跟开始疼痛，尤其是早上起床时，脚落地就像针扎一样，走不了路。每次都要活动一会儿才能缓解，真的是太折磨人了。

我在网上查了很多资料，看到有人说可能是肾阳虚或肾阴虚引起的。于是我决定去京东互联网医院咨询一下医生。通过视频连线，我向医生描述了我的症状，并发了一张脚跟的照片。医生看了照片后，告诉我可能是跖筋膜炎，需要进行功能锻炼和外用扶他林软膏治疗。

我有些担心，毕竟我平时走路很多，跳舞也很频繁，会不会越锻炼越痛？医生安慰我说，功能锻炼是为了增强脚部肌肉和韧带的力量，减少疼痛的发生。并且，网上有很多跖筋膜炎锻炼的视频可以参考。至于年龄大了是否会加重病情，医生说一般不会，只要注意休息和锻炼就行。

除了功能锻炼和外用药膏，医生还建议我使用足底垫来减轻脚部压力。同时，医生也提醒我要注意减少走路的次数和强度，避免过度劳损引起疼痛。

在医生的指导下，我开始了功能锻炼和药膏治疗。虽然一开始有些不适应，但慢慢地我发现疼痛真的减轻了很多。现在，我可以正常地跳舞和走路了，生活也恢复了往日的活力。

回想起这段经历，我深深感谢京东互联网医院的医生。他们不仅专业知识丰富，而且态度亲切，耐心解答我的问题。通过这次在线咨询，我不仅治好了脚跟疼痛，也学到了很多关于健康的知识。希望更多的人能像我一样，通过京东互联网医院获得专业的医疗服务和健康指导。

最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，也要注意日常生活中的健康习惯，避免过度劳损和不良生活方式。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。