我叫小雨，今年23岁，生活在一个小县城里。从小我就很内向，总是把自己的情绪藏在心底。直到那一天，我的世界被打破了。

那天晚上，我和男朋友吵架了。他说我太敏感，总是小题大做。我试图解释，但他不听。最后，他甩门而去，留下我一个人在家里。我感到无助和绝望，仿佛世界都崩塌了。

我开始自残，割破自己的手腕，希望通过疼痛来释放内心的痛苦。然而，随着时间的推移，我发现这并不能解决问题。每次自残后，我都会感到疲惫不堪，想要睡觉。这种感觉就像是一种解脱，但同时也让我感到更加空虚和无助。

我知道我需要帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很耐心地听我讲述我的经历，并告诉我这是抑郁症的表现。他建议我每天进行半小时的体育锻炼，缓解压力，发泄心情。同时，他也鼓励我去做一些自己喜欢的事情，分散注意力，提高情绪。

我开始按照医生的建议去做。每天早上，我会去公园跑步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。晚上，我会画画，听音乐，做一些手工艺品。这些活动让我感到快乐和满足，逐渐地，我不再那么频繁地自残了。

我也开始和家人、朋友分享我的感受。他们的支持和理解让我感到温暖和被爱。现在，我已经不再自残了，虽然偶尔还是会有情绪波动，但我知道如何去处理它们了。

如果你也在经历类似的事情，请不要害怕寻求帮助。京东互联网医院是一个很好的选择，他们的医生专业、耐心，会给你最好的建议和支持。记住，你并不孤单，总有人愿意伸出援手，帮助你走出困境。

最后，我想说，健康无小事，遇到问题及时就医哦！