我叫小明，今年13岁，身高只有145厘米，体重28公斤。从小我就比同龄人矮小，面黄头发黄，总是被同学们嘲笑。父母都很矮，母亲144厘米，父亲160厘米。他们总是安慰我说，身高遗传占百分之70，没关系的。但我知道，我的问题不止是遗传。

我不喜欢运动，挑食，肉不吃，青菜不吃，只喜欢吃老干妈和包装榨菜。每天11点钟才睡觉，早上起床总是很困。妈妈很担心我，带我去看了很多医生，吃了很多药，但都没有效果。最近她听说龙牡壮骨颗粒可以帮助儿童长高，就买了一盒给我吃。

我对这个药不太有信心，但还是按照说明书上的剂量服用了一个月。然而，我的身高并没有任何变化。于是，妈妈决定带我去京东互联网医院咨询专业的医生。

李医生很耐心地听完了我的情况后，告诉我，我的身高已经达到了矮小症的标准，需要抓紧去内分泌科就诊，拍骨龄片，测生长激素，看看长高的空间有多大。他还建议我多做弹跳动作，保证充足睡眠，补充维生素D3。同时，他也批评了我不良的生活习惯，告诉我要多喝奶，多跳绳跳高，尽量避免垃圾食品。

我知道李医生说得对，但改变生活习惯真的很难。尤其是晚上11点钟才睡觉，这已经成为我的习惯了。李医生解释说，生长激素在深睡眠状态下分泌的最高，如果我不改善睡眠质量，可能会影响生长激素的分泌，进而影响我的身高发育。

我决定听从李医生的建议，改变自己的生活习惯。虽然这很难，但我知道这是为了我自己的健康和未来。同时，我也感谢京东互联网医院和李医生，感谢他们的专业和耐心。希望更多的人能够像我一样，及时就医，关注自己的健康。

如果你也有类似的问题，或者对健康有任何疑问，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。记住，健康无小事，及时就医很重要！