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新手妈妈必读:孕早期如何科学补充营养?

新手妈妈必读:孕早期如何科学补充营养?

我还记得那天,我的妻子小心翼翼地拿着验孕棒走进卧室,脸上写满了期待和紧张。我们都知道这意味着什么。几分钟后,她的脸上绽放出了一抹灿烂的笑容,眼泪也随之流淌下来。我们终于要当父母了!

然而,随着孕期的推进,我的妻子开始出现了各种不适。尤其是在孕早期,她总是感到疲惫不堪,食欲不振。我们都很担心,怕她和宝宝的健康会受到影响。于是,我们决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院,我们找到了妇产科医生**。在她的指导下,我们开始了科学的孕期营养补充。医生告诉我们,孕早期需要多食用新鲜蔬菜水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品,保证摄入足量富含碳水化合物的食物。同时,多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸,每日额外补充叶酸0.4-0.8mg。这些都对宝宝的健康成长至关重要。

医生还建议我们在孕中晚期适当增加鱼、禽、肉、蛋瘦肉等优质蛋白的摄入,尤其是深海鱼类,每周最好食用2-3次。同时,适当增加奶类的摄入,纯牛奶就可以的。奶类富含蛋白质,也是钙的良好来源。医生还强调了适当增加碘的摄入,如海带、紫菜等;常吃铁丰富的食物,孕中期开始增加铁的摄入,瘦肉、动物内脏等;适当身体活动,每日进行不少于30min 的身体活动,如散步、游泳等;禁烟戒酒,少吃刺激性食物。

在医生的指导下,我们开始了科学的孕期营养补充。我们购买了多种维生素、钙剂、DHA等微量元素,增加抵抗力及免疫力,有利于宝宝生长发育及智力发育。医生还推荐了孕早期营养品,可以预防孕吐。这些都让我们感到非常安心和放心。

除了营养补充外,医生还给我们提供了其他的孕期建议。比如,孕中晚期建议可以使用托腹带,减少因胎儿增大引起的腹部不适及下坠感,预防产后盆底肌松弛等。医生还提醒我们,停经45天左右可以线下医院B超检查,确定宫内孕,并注意是否有腹痛及阴道出血情况。同时,孕3个月内避免同房。

在医生的帮助下,我的妻子顺利度过了孕早期的不适,宝宝也健康成长。我们非常感谢医生**的专业指导和关心。她的建议和帮助让我们在这个特殊的时期感到非常安心和放心。我们也希望更多的准父母能够通过京东互联网医院找到专业的医生,获得科学的孕期指导和帮助。

如果你也在孕期,需要专业的医疗帮助和指导,欢迎你来京东互联网医院寻找医生**。她会像对待我们一样,给你最专业、最温暖的服务。祝所有的准父母和宝宝健康快乐!

孕早期营养补充指南 常见症状 孕早期可能出现孕吐、食欲不振等症状,需要注意及时补充营养,特别是叶酸、维生素和钙等微量元素,以保证母婴健康。 推荐科室 妇产科 调理要点 1. 清淡饮食,多食用新鲜蔬菜水果、豆制品、鱼、禽、蛋和谷类制品; 2. 少食多餐,保证进食量; 3. 补充叶酸,每日额外补充0.4-0.8mg; 4. 适当增加优质蛋白和碘的摄入; 5. 补充多种维生素、钙剂和DHA等微量元素,增加抵抗力及免疫力,有利于宝宝生长发育及智力发育。
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