我从小就有一个不好的习惯——不爱吃蔬菜。每次妈妈做饭，我总是挑三拣四，只吃肉和米饭。长大后，工作压力大，生活节奏快，饮食更是无规律。直到有一天，我发现自己三四天没有大便了，肚子胀得难受，才意识到问题的严重性。

我赶紧上网搜索，发现可能是脾虚肠道无力排便。心急如焚的我决定去看医生。通过京东互联网医院，我很快就预约到了一个在线医生。医生问我这种情况多久了，我回答说三四天。医生又问我平时蔬菜吃得多吗，每天饮水多吗？我老实交代，蔬菜吃得少，饮水还可以。医生建议我每天至少喝1500ml水，并且多吃蔬菜。听到这里，我不禁有些羞愧，想起了妈妈经常念叨的“多吃蔬菜，身体才会好”。

医生继续问我是否经常吃油炸食品和甜食。我承认自己有时候会贪嘴，尤其是工作忙碌的时候，总是找些零食来填补空虚的胃。医生说可能是饮水和蔬菜少点，导致大便不顺利。我感激地向医生道谢，决定从此改变自己的饮食习惯。

在医生的建议下，我开始每天喝足够的水，多吃蔬菜和水果。同时，我也减少了油炸食品和甜食的摄入。几天后，我的大便恢复了正常，肚子也不再胀痛了。这个经历让我深刻地认识到，健康无小事，饮食习惯对身体的影响非常大。从此以后，我开始注重自己的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃垃圾食品。现在，我每天都能顺利排便，身体也变得更加健康。

如果你也有类似的问题，建议你也去看医生，调整自己的饮食习惯。记住，健康是最重要的财富。在线问诊很方便，京东互联网医院推荐给大家！