我从小就有一个习惯，喜欢吃各种辛辣的食物。辣椒、麻辣火锅、辣条……只要是辣的，我都爱吃。可谁知道，这个习惯竟然会给我带来大麻烦。

大约一年前，我开始出现大便不成形的情况。刚开始我没太在意，觉得可能是吃了什么不干净的东西，过几天就好了。可时间一天天过去，我的情况却没有任何改善。反而，我的大便越来越稀，甚至有时候会出现腹泻的症状。

我开始感到焦虑，担心自己得了什么严重的疾病。尤其是在刷视频的时候，看到一些关于直肠癌的报道，我更是吓得不轻。于是我决定去看医生，希望能找到解决问题的办法。

在京东互联网医院上，我遇到了今晚的值班医生。医生问我大便不成形的时间有多长，我告诉他大概有一年了。医生又问我平时的饮食习惯，我说我喜欢吃辛辣的食物，咸的食物也吃得不少。医生听完后，建议我注意饮食，少食多餐，忌辛辣刺激饮食，忌浓茶咖啡，忌过多甜食，忌过饱饮食，少吃生冷食物，少吃海鲜、鱼，火锅类的食物，喝温热水，不喝饮料，戒烟酒，增加运动量，保持好心情。

医生还告诉我，鉴于我的症状持续时间较长，建议我去医院就诊，必要时完善胃肠镜检查。同时，医生也给我开了一些药，包括酪酸梭菌肠球菌三联活菌片和马来酸曲美布汀片。医生叮嘱我在用药前要仔细阅读药品说明书中禁忌和注意事项，如果在用药过程中出现不适，需要及时上线咨询或去医院就诊。

我听完医生的建议，决定先按照消化不良对症治疗。同时，我也打算去医院做个肠镜，放心一点。医生还提醒我不要过度焦虑，保持良好的情绪，过度焦虑不利于疾病的恢复，还能使人的免疫力下降。

在这次看病的过程中，我深深地感受到了京东互联网医院的便捷和高效。医生不仅专业，而且非常耐心地解答了我的问题。虽然我还没有完全康复，但我已经有了更多的信心和希望。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，也希望大家都能注意自己的饮食和生活习惯，保持健康的身体和心态。