我从小就体弱多病，家人总是担心我的健康。最近，我发现自己睡眠质量越来越差，早上醒来时总感觉小腿和脚底发胀，肚子里总有气，大便也变得稀薄。这些症状让我非常不舒服，甚至影响了我的日常生活。

我开始怀疑自己是否体内湿气太重了。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索了相关信息，了解到肾虚湿气重可能会导致这些症状。为了确认我的猜测，我决定向京东互联网医院的李医生咨询。

李医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了我的其他症状。虽然我不怕冷，也不抽筋，但他还是要求我提供舌苔照片，并询问了我的大小便情况和是否感到乏力困倦。通过这些问题，李医生初步判断我可能患有脾虚湿盛和寒湿组滞。

李医生建议我口服中药进行调理，并详细介绍了三种不同的中药治疗方法：中药饮片、开中药汤剂和中药颗粒剂。虽然每种方法都有其优缺点，但他最终推荐了中药颗粒剂，认为这种方法性价比最高，效果也最好。

在李医生的建议下，我选择了金匮肾气丸作为我的治疗药物。李医生还提醒我，除了药物治疗外，日常生活中也需要注意保暖、避免过度劳累和保持良好的饮食习惯。

经过一段时间的治疗和调整生活方式，我发现自己的症状有了明显的改善。睡眠质量提高了，早上醒来时不再感到小腿和脚底发胀，肚子里的气也减少了，大便也变得正常了。这些变化让我非常高兴，也让我更加珍惜自己的健康。

我想通过我的经历告诉大家，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，我也要感谢李医生和京东互联网医院的专业服务，他们帮助我找到了正确的治疗方法，让我重新拥有了健康和活力。