我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，21岁的我却心事重重。站在镜子前，望着自己的身影，总觉得自己太矮了。于是，我决定去找医生，寻求长高的方法。

我来到了京东互联网医院，通过在线问诊功能，很快就联系上了内分泌专家耿医生。医生问我目前的身高，我回答说162厘米。然后，医生问我是否做过骨骺线的检查，我说没有。接着，医生询问我是否有药物过敏及肝肾损伤、慢性病史，我都说没有。

医生告诉我，虽然我已经21岁，但仍有长高的希望。首先，需要适当补充钙剂，保持饮食均衡，多进行运动锻炼。医生还强调，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。比如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。

医生还给了我一些生活饮食的注意事项。首先，需要纠正偏食毛病，注意一日三餐营养均衡化、多样化，可以适当多吃高蛋白食物，一定要吃好、吃饱。其次，碳酸饮料少摄入，甜点少吃；如果有吸烟喝酒，需戒酒戒烟。最后，保证充足睡眠，不要熬夜。

我认真听完医生的建议，心中充满了希望。从那天起，我开始了我的长高计划。每天早上，我都会去公园慢跑，晚上则会跳绳或打篮球。同时，我也注意饮食，多吃高蛋白食物，少吃碳酸饮料和甜点。每天晚上，我都会按时上床睡觉，保证充足的睡眠。

几个月过去了，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己已经长高了两厘米！我非常感谢耿医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅给了我专业的建议，还让我明白了健康的重要性。

如果你也想长高，不妨试试我的方法吧！记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！