我从小就有一个习惯，喜欢吃各种各样的零食，尤其是那些辣的、酸的、甜的。每次放学回家，总是会在路边的小摊上买一大包零食，边走边吃。妈妈总是说我这样会伤胃，但我就是管不住自己的嘴巴。直到有一天，我开始频繁地放屁，十分钟一个响屁，弄得我自己都很尴尬。

我开始担心自己是不是得了什么病，于是上网搜索“脾虚便秘的10个症状”，结果发现自己好像中招了。于是我决定去看医生，希望能找到解决办法。通过京东互联网医院，我很快就预约到了一个在线医生。

医生问我这种情况有多久了，我说有几天了。然后他又问我大便情况怎么样，我说有点硬。医生继续问我有没有恶心呕吐反酸的症状，我说没有。接着他问我每天都有一次大便吗，我说是的。医生又问我最近的饮食情况，我说没有特别注意。医生再次追问我有没有喝酒吃辣，我说没有，经常吃茘技肉。医生听完后，告诉我目前的情况考虑是肠道菌群失调，需要注意饮食清淡，不要吃辛辣、肥腻、冷冻刺激的食物，暂时不要吃豆类、豆制品、番薯芋头、蛋类等食物。

我问医生要不要吃药，医生说可以口服益生菌辅助调节肠道菌群，推荐美常安。听完医生的建议，我决定改变自己的饮食习惯，少吃零食，多吃蔬菜水果。同时，我也开始服用益生菌，希望能改善自己的肠道健康。

现在回想起来，我意识到自己的饮食习惯确实有问题，需要及时调整。感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的建议和帮助。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！