我从小就有一个习惯，手淫。起初只是偶尔，后来逐渐变成了一周两三次，甚至更多。直到有一天，我发现自己的头发开始变白，心中不免有些恐慌。我开始怀疑，这是否和我的手淫习惯有关？

我决定去看医生，找到了河南省人民医院的生殖男科专家。医生听完我的描述后，告诉我手淫过度确实可能导致白头发增多。他解释说，过度手淫会消耗体内的精气，影响肾脏功能，进而影响头发的生长和颜色。

我感到非常震惊，没想到自己的一个小习惯竟然会对身体产生如此大的影响。医生建议我尽量避免手淫，并且要注意休息和饮食。他还让我拍了一张舌苔照，用于中医辩证分析。通过分析，他发现我的体内湿气较重，需要清热解毒。

医生给我开了一些中药，告诉我要坚持服用，并且要注意生活习惯的调整。我开始认真执行医生的建议，减少手淫的频率，注意休息和饮食。几个月后，我发现自己的白头发明显减少了，整个人也感觉精神焕发。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们不能因为一些小习惯而忽视了自己的身体健康。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够及时得到专业的医疗帮助。

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