我从小就喜欢运动，尤其是跳绳。每天晚上，我都会在家里跳上一会儿，感觉非常舒服。可最近几天，我的脚后跟开始疼痛，尤其是在拉伸完之后。起初，我并没有太在意，认为可能是因为跳绳的次数太多了，或者是拉伸的方式不对。然而，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，甚至影响了我的日常生活。

我记得那天晚上，我像往常一样跳绳，结束后进行了一些简单的拉伸。第二天早上，我就发现脚后跟非常疼，走路都成问题。起初，我还能勉强行走，但随着时间的推移，疼痛变得越来越剧烈，最后我只能躺在床上，连站起来都很困难。

我开始担心起来，会不会是因为我做了什么不该做的事情？我是否需要去医院检查一下？我在网上搜索了一下，发现很多人都有类似的问题，甚至有人说这是肾虚引起的。我越想越害怕，决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院联系了一位骨科医生，向他描述了我的症状。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了一些相关问题。最后，他告诉我可能是足底筋膜炎，但也不能排除足跟骨微骨折的可能性。他建议我去医院拍片，排除骨折的可能，并给了我一些缓解疼痛的建议，包括使用活血化瘀的中药泡脚、局部使用筋膜枪冲击治疗等。

我按照医生的建议去医院拍了片，结果显示并没有骨折。医生告诉我，这种情况下，足底筋膜炎的可能性更大。他给我开了一些药物，并建议我在家休息，避免剧烈活动，选择宽松软底的鞋子。同时，他也推荐我使用鞋垫来缓解症状。

经过一段时间的治疗和休息，我的脚后跟的疼痛逐渐减轻了。现在，我已经可以正常行走了，虽然还需要注意保护脚部，但至少我不再那么痛苦了。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我意识到，面对健康问题，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。