我叫李明，今年35岁，身高175cm，体重70kg，平时工作压力大，生活不规律，经常熬夜加班。最近半年，我开始注意到自己的血压有所升高，虽然还在正常范围内，但我知道这不是一个好兆头。于是，我开始寻找各种方法来预防高血压的发生。

在网上搜索时，我发现了一个帖子，讲述了长期吃生杏仁可以预防高血压的说法。出于好奇和担忧，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我选择了图文问诊的方式，很快就收到了医生的回复。医生首先询问了我的基本情况和用药史，确认我没有药物过敏史和其他疾病史。然后，医生问我主要想改善哪方面的问题，我直接表达了我的担忧：长期吃生杏仁是否可以预防高血压。

医生告诉我，生杏仁确实有一定的降压作用，但并不能完全依赖它来预防高血压。医生建议我可以尝试服用三七粉，这是一种中药材，具有活血化瘀、降低血压的功效。医生还强调了饮食的重要性，提醒我要规律饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，避免生冷寒凉和辛辣油腻的食物。

我对医生的建议表示感谢，并决定尝试服用三七粉。医生告诉我，三七粉可以直接冲服，不需要熬汤喝。同时，医生也鼓励我在日常生活中多注意自己的健康，避免过度劳累和熬夜。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议，坚持服用三七粉，并注意了自己的饮食和生活习惯。慢慢地，我发现自己的血压开始稳定下来，心情也变得更加轻松和愉快。

我想说，健康无小事，及时就医和科学的生活方式是预防疾病的关键。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和信心。

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