我还记得那天晚上，和朋友们在球场上挥洒汗水，享受着运动带来的快乐。可谁知，一个不小心的动作，让我付出了惨痛的代价——腰部扭伤，疼痛难忍。

第二天早上，我几乎无法从床上爬起来。每次尝试起身，腰部都会传来一阵剧烈的疼痛，仿佛有人在用锤子敲打我的脊椎。无奈之下，我只能拨通了京东互联网医院的电话，寻求专业的医疗帮助。

医生听完我的描述后，初步判断我可能患上了腰背部纤维织炎。他的建议是使用云南白药喷雾在腰部进行局部治疗，并口服芬必得缓释胶囊来缓解疼痛。同时，他也强调了休息的重要性，建议我在床上静养，直到症状缓解为止。

我按照医生的指示进行了治疗。起初，疼痛依然存在，每次翻身或起床都需要小心翼翼地操作。然而，随着时间的推移，我的腰部逐渐恢复了正常。医生告诉我，通常情况下，三天左右就能看到明显的改善。但是，真正的康复可能需要两周的时间。

在这段时间里，我不得不放弃了许多日常活动，甚至连下床都成为了奢望。医生建议我睡硬板床，以保持脊椎的正常曲线。可惜的是，我家里没有硬板床，只能暂时将就。好在医生也允许我趴着休息，这样至少可以减轻一些腰部的压力。

回想起那段艰难的日子，我深深感激京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心指导，让我在最困难的时候得到了及时的帮助。现在，我的腰部已经基本恢复正常，虽然偶尔还会有些酸痛，但总的来说，已经可以正常生活和工作了。

这次经历也让我更加珍惜自己的健康。打球时要注意保护自己，避免不必要的伤害。同时，也要学会如何正确地休息和恢复，才能更好地享受生活的美好。感谢京东互联网医院的医生们，你们的服务真的很靠谱！