我叫李明，今年28岁，工作压力大，生活节奏快。半年前，我开始出现半夜总醒来、多梦、睡眠质量差的问题。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的失眠，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，我的症状不仅没有改善，反而越来越严重。白天精力不足，午睡也不能缓解疲劳，情绪变得急躁易怒，影响了我的工作和生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了图文问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，了解到我白天精力不足，午睡半小时有时能睡着有时不能，情绪方面也变得急躁。医生告诉我，我的症状可能与作息不规律、过度疲劳有关，建议我调整作息时间，限制在床上的时间，保持清醒、精神的状态，多运动、多劳动、多户外活动，消耗精力，压缩睡眠时间，增加晚上睡觉的动力，逐步形成规律的睡眠。

医生还推荐我服用百乐眠来调整睡眠，副作用小。同时，医生也提醒我，若昨天没睡好，今天不能补睡，睡前不宜从事过于兴奋的活动，不宜喝酒，也不宜吃难消化的食物。这些小细节都可能影响到我的睡眠质量。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯，按时作息，多参加户外活动，逐渐地，我的睡眠质量有了明显的改善。白天精力充沛，情绪也变得稳定了。同时，我也在服用百乐眠，效果很好，多梦的情况也得到了改善。

后来，我去看中医，医生说我是心肾不交，建议我服用乌灵胶囊。医生告诉我，乌灵胶囊对多梦也是有帮助的。虽然我已经在服用百乐眠，但医生认为两者可以同时使用，互不冲突。于是我开始同时服用这两种药物，效果非常好，睡眠质量进一步提高，多梦的情况也基本消失了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和建议，帮助我走出了失眠的困扰。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，工作和生活都变得更加顺利和愉快。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！