我从小就很瘦，别人都说我像根竹竿。长大后，为了改变自己的体型，我开始了健身之旅。每天早上，我都会去健身房，认真地做各种器械训练和有氧运动。然而，尽管我付出了很多努力，但我的体型并没有太大的改变。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了如何通过补充蛋白粉来增肌。

我当时非常兴奋，立即购买了一罐蛋白粉。按照说明书上的建议，我在锻炼前喝了一杯蛋白粉，希望能够快速增肌。然而，事情并没有像我想象的那样顺利。每次锻炼后，我都会感到非常不舒服，甚至有时候会出现恶心和呕吐的症状。我开始怀疑自己是不是做错了什么。

在一次偶然的机会中，我遇到了一个朋友，他也是健身爱好者。我们聊起了我的情况，他告诉我，蛋白粉应该在锻炼后半小时内喝，而不是锻炼前。我当时非常惊讶，因为我一直以为锻炼前喝蛋白粉可以帮助我更好地锻炼。于是，我决定去找一位专业的医生，咨询一下这个问题。

我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式，向一位消化科的医生描述了我的情况。医生听完后，告诉我，蛋白粉确实应该在锻炼后半小时内喝，而不是锻炼前。因为在锻炼后，身体需要大量的营养来修复和恢复肌肉，而蛋白粉正好可以提供这些营养。相反，如果在锻炼前喝蛋白粉，可能会导致胃部不适，影响锻炼效果。

我听完医生的解释，恍然大悟。原来我之前的做法是错误的。从那以后，我开始按照医生的建议，在锻炼后半小时内喝蛋白粉。果然，我的身体状况有了明显的改善，不再出现恶心和呕吐的症状。同时，我的肌肉也开始逐渐增长，体型也变得更加健美。

这次经历让我深刻地认识到，健身不仅仅是简单的锻炼和补充营养，还需要科学的方法和专业的指导。感谢京东互联网医院的医生，帮助我解决了这个问题。现在，我已经成为一名合格的健身教练，帮助更多的人实现他们的健身目标。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！