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体重偏轻怎么办?医生建议:多吃高蛋白高营养食物

体重偏轻怎么办?医生建议:多吃高蛋白高营养食物

我叫小明,今年25岁,身高175cm,体重却只有55kg。从小到大,我的体重就一直偏轻,家人和朋友都说我太瘦了,像根竹竿一样。每次看到别人吃得多、长得壮,我就特别羡慕。尤其是当我穿上衣服,总感觉自己像个小孩子,完全没有成年人的气质。

我曾经尝试过各种方法来增重:吃得多、吃得快、吃高热量的食物……但结果总是让人失望。我的肠胃似乎对这些方法并不买账,反而经常出现消化不良、腹泻等问题。于是,我开始怀疑自己的身体是否出了什么问题。

一天,我在网上搜索“体重偏轻怎么办”,无意中发现了京东互联网医院。看了看介绍,我决定试一试。毕竟,网上看病方便又快捷,何乐而不为呢?

我选择了图文问诊,很快就接到了田医生的回复。田医生问我有没有其他不适症状,我说除了体重偏轻外,肠胃也不是很好,经常有吸收不良的情况。田医生说可以调理肠道,但对增重不一定有效。我有些失望,但还是决定听从医生的建议,先从调理肠道开始。

田医生给我开了一些中药,告诉我要按时服用,并且要注意饮食,多吃高蛋白、高营养的食物。同时,他还建议我每天做一些适量的运动,增强体质。我按照田医生的建议去做,坚持了一个月左右,果然感觉肠胃好了很多,消化不良的症状也减轻了不少。

但是,我的体重并没有明显增加。我有些沮丧,开始怀疑自己是否真的适合增重。田医生安慰我说,增重是一个长期的过程,需要耐心和恒心。他还告诉我,除了饮食和运动外,心态也很重要。我开始反思自己的心态,发现自己总是急于求成,希望一夜之间就能看到效果。田医生的话让我明白了,增重不仅是身体的改变,更是心态的调整。

从那以后,我开始放松心态,享受增重的过程。每天早上,我都会做一些简单的运动,晚上则会吃一些高蛋白的食物。虽然体重增加得很慢,但我已经不再焦虑了。因为我知道,只要我坚持下去,总有一天我会达到自己的目标。

现在,我已经在京东互联网医院看病半年多了。虽然我的体重还没有达到理想状态,但我已经不再为此而烦恼。因为我知道,我正在朝着正确的方向前进。感谢田医生和京东互联网医院,让我找到了增重的正确方法,也让我明白了健康的真正含义。

如果你也想增重,或者有其他健康问题,欢迎来京东互联网医院咨询。记住,健康无小事,及时就医是最重要的!

体重偏轻的调理指南 常见症状 体重偏轻可能与肠胃吸收不良、脾虚、肾虚、气血不足等因素有关。常见症状包括食欲不振、消化不良、疲乏无力等。 推荐科室 建议就诊于消化内科或中医科室。 调理要点 1. 多吃高蛋白、高营养食物,如鸡蛋、牛奶、豆制品等。 2. 适当增加碳水化合物和健康脂肪的摄入,例如全谷类、坚果和鱼类。 3. 保持良好的饮食习惯,定时进餐,避免暴饮暴食和过度节食。 4. 可以考虑服用一些中药调理脾胃和补气血,如四君子汤、八珍汤等,但需在医生指导下使用。 5. 加强体育锻炼,增强体质和代谢功能,促进健康体重的增加。
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