我从小就是一个夜猫子，喜欢熬夜看书、追剧，甚至有时候还会通宵打游戏。直到有一天，我发现自己再也无法像以前那样轻松入睡。每天晚上，我都会躺在床上，闭上眼睛，期待着疲惫的身体能够带我进入梦乡。可惜，我的大脑总是处于高度警觉状态，各种思绪在脑海中翻腾，令我辗转反侧，难以入眠。

白天的我也变得越来越萎靡不振。即使我知道自己需要早起上班，但我总是拖延到最后一刻才起床，结果经常迟到。我的同事们都说我看起来很疲惫，精神状态不佳。他们的关心让我感到内疚和无助，因为我知道我需要改变，但我不知道该从何做起。

在网上搜索解决方案时，我偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和绝望，我决定尝试一下。通过在线预约，我很快就和一位神经内科医生进行了视频咨询。医生问了我很多问题，包括我的作息习惯、情绪状态等等。他的专业和耐心让我感到安心和信任。

医生告诉我，我的失眠可能与情绪问题有关。他建议我做两个量表测试，结果显示我有轻微的抑郁和焦虑倾向。医生解释说，情绪问题会影响睡眠，而睡眠问题又会反过来影响情绪，形成恶性循环。他建议我白天多活动，保持心情舒畅，晚上避免看刺激性影视，睡前不玩手机，并且保持良好的作息习惯。

我按照医生的建议去做，逐渐调整了自己的生活方式。白天，我开始去健身房锻炼，晚上我会读书或听轻音乐来放松自己。慢慢地，我发现自己的情绪变得更加稳定，睡眠质量也得到了改善。虽然我还没有完全摆脱失眠的困扰，但我已经看到了希望的曙光。

如果你也在经历类似的困扰，我想告诉你，改变是可能的。不要害怕寻求帮助，尤其是专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个很好的选择，它提供了便捷、安全、专业的在线医疗服务。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够给你带来一些启示和帮助。