我从小就有一个自信满满的外表，浓密的头发是我的骄傲。然而，最近半个月来，我的头发开始掉得厉害。每次洗头，水槽里总是满满的头发，轻轻一拂，手上就有十来根。这种情况让我非常焦虑和窘迫，仿佛我的自信也随着头发一起流失了。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我家族中是否有秃顶的成员，我回答说没有。接着，他让我发一张头发的照片。从照片中可以看出，我的头发变得非常稀疏，尤其是在头顶部分。医生告诉我，这可能是肾虚型脱发引起的，并建议我改变生活习惯，少熬夜，少吃甜食和辛辣刺激的食物。

除了改变生活习惯外，医生还给我开了一些药，包括养血生发胶囊和5%米诺地尔酊。医生说，男性可以配合吃非那雄胺，女性可以吃螺内酯、达英35或者优思明。这些药物可以帮助促进头发生长和防止脱发。医生还强调，至少要用药两个月以上才能看到效果。

我按照医生的建议，开始了新的生活方式和用药计划。每天早上，我都会用5%米诺地尔酊喷在头发稀疏的部位。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量避免熬夜和吃辛辣刺激的食物。虽然一开始我对这些改变持怀疑态度，但随着时间的推移，我开始感受到一些积极的变化。我的头发不再像以前那样大量脱落，甚至有了一些新生的头发。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。比如，有几天我忘记用米诺地尔酊，结果头发又开始掉得厉害。医生告诉我，这是正常的现象，需要坚持用药才能看到效果。另外，我也发现自己对甜食和辛辣刺激的食物的渴望并没有完全消失，需要时刻提醒自己保持健康的生活习惯。

总的来说，通过改变生活习惯和用药治疗，我成功地控制了脱发的症状。虽然这段经历让我感到很困扰和焦虑，但它也让我更加重视自己的健康和生活方式。现在，我已经恢复了自信，重新拥有了浓密的头发。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！