晚上躺在床上，身体像灌了铅一样沉重，精神却像一只脱缰的野马，怎么也安静不下来。这种感觉持续了半个月左右，开始我并没有太在意，直到它影响了我的日常生活。

我记得那天晚上，躺在床上翻来覆去，脑海里不断浮现出各种杂念，心跳加速，感觉像是在经历一场噩梦。第二天早上起来，整个人都像被抽干了精力，眼袋深深，头昏脑胀。这种状态持续了几天，我开始意识到问题的严重性，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院联系了一位中医专家，详细描述了我的症状。医生听完后，问我平时的压力情况，我告诉他并不大。医生说可能是肾虚引起的，建议我服用一些养血安神的药物，并且可以尝试中药调治。同时，他也提醒我可以通过自身调节来改善症状，例如加强锻炼、分散注意力等方法。

我决定先从自身调节开始，晚上睡觉前不再看手机或电脑，改为听轻音乐或读书。白天则增加了运动量，尽量让自己保持忙碌状态。这些方法确实起到了一定的作用，我的精神状态有所改善，晚上也能更容易入睡了。

然而，好景不长，过了几天，我的症状又开始反复。医生建议我可以服用一些安神的药物，并且再次强调了中药调治的重要性。我决定尝试一下中药，医生开具了处方，并指导我如何正确服用。经过一段时间的调理，我的症状明显减轻，晚上也能安稳入睡了。

这次经历让我深刻认识到，身体的健康是最重要的。我们不能忽视身体发出的信号，及时寻求专业的医疗帮助是非常必要的。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家就能得到高质量的医疗咨询和治疗方案。最后，我想说，健康无小事，大家一定要注意身体，遇到问题及时就医哦！