我从小就体弱多病，家人总是担心我。长大后，工作压力大，生活节奏快，久坐不动，腰部和骶骨的疼痛就像影子一样，时常伴随着我。起初，我并没有太在意，认为只是劳累所致，休息一下就会好转。然而，随着时间的推移，疼痛越来越频繁，越来越剧烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

一天，我实在忍不住了，决定去医院做个检查。医生给我做了加强型核磁共振，结果显示我有一个良性的血管瘤。虽然不需要手术，但医生建议我定期复查，并且注意日常生活中的保健。医生还告诉我，我的腰痛可能与骨质疏松有关，建议我去做个骨密度检查。

我开始认真对待自己的健康问题，按照医生的建议，改变了不良的生活习惯。首先，我调整了工作和休息的时间，避免久坐低头超过一小时，定时进行后仰活动。其次，我加强了锻炼腰背肌和颈后肌肉的力量，选择正确的坐姿和睡姿，避免受凉和久坐。最后，我使用外贴止疼药和口服肌松药来缓解疼痛，并进行理疗促进深部组织炎症吸收。

经过一段时间的努力，我的腰痛和骶骨疼痛明显减轻了。虽然偶尔还会有不适，但我已经学会了如何正确地处理和预防。现在，我更加珍惜自己的健康，定期去医院复查，保持良好的生活习惯和锻炼习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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