腰椎间盘突出，疼得翻身都难，怎么办？

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病友互助家园

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我从小就被称作“小老头”，不是因为我长得像老头，而是因为我总是腰酸背痛。每次翻身都像是在做一场艰难的战斗，疼得我直冒冷汗。妈妈总是说我是“肾虚”，但我从来没当回事，直到有一天，我在网上搜索“肾虚型腰椎间盘突出的症状”，才发现自己可能真的有问题。

我决定去京东互联网医院看病，毕竟网上说得很方便。医生问我有什么不适的症状，我说腰痛、胀痛，翻身、下床都感觉不适。医生说这可能是腰椎间盘突出引起的，需要进一步检查和治疗。我问医生有没有什么药可以缓解疼痛，医生说我之前用的那个药不对症，建议我使用腰痛宁胶囊和甲钴胺对症治疗，并且每天使用加热盐袋进行热敷理疗。

我按照医生的建议进行治疗，果然效果很好。疼痛逐渐减轻，翻身也不再那么困难了。医生还教我一些腰部保健操，帮助我加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。同时，医生也提醒我要注意保暖，避免受凉，平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势，久坐或久站一小时起身活动3-5分钟。

我很感谢京东互联网医院的医生，他们不仅给我提供了专业的医疗建议，还教会了我如何预防和管理腰椎间盘突出。现在我已经恢复了正常生活，甚至可以做一些轻度的运动了。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

你们有类似的经历吗？欢迎分享！

腰椎间盘突出就医指南常见症状腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰痛、胀痛、翻身和下床时的不适感，严重时可能伴随下肢麻木等症状。易感人群包括长期伏案工作者、体力劳动者和中老年人群。推荐科室骨科调理要点 1. 多休息，避免剧烈运动和重物提起。 2. 使用腰痛宁胶囊和甲钴胺对症治疗，注意用药安全和禁忌事项。 3. 平常可以使用加热盐袋进行热敷理疗，每天2次，每次30分钟。 4. 坚持做腰部的保健操，加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。 5. 注意保暖，避免受凉，平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。定期改变姿势，久坐或久站一小时起身活动3-5分钟。

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