我还记得那天，妈妈带我去看医生，脸上写满了担忧。半年了，我还是167厘米，和同龄人比起来，简直就是一个小矮人。医生问了我的身高和体重，听完后，给了我们一些建议：保证充足的睡眠，多做运动，补充钙剂。这些听起来都很简单，但对我来说，真的很难。

我不太喜欢运动，总觉得累得要死。每次妈妈逼我去跑步或打球，我都找各种理由推脱。可医生说，运动对长高非常重要，不能偷懒。于是我开始尝试，先是每天晚上在小区里散步，后来慢慢增加到跑步和打篮球。虽然一开始很辛苦，但坚持下来后，发现自己不仅长高了，还变得更有活力了。

除了运动，医生还建议我多吃一些富含钙的食物，像牛奶、豆腐、海带等。妈妈每天早上都会给我准备一杯牛奶，晚上也会煮一些豆腐或海带汤。这些食物不仅有助于长高，还能增强骨骼健康。

在这半年里，我也遇到了一些困难。有时候我会因为太累而想放弃运动，有时候我会因为不喜欢某种食物而不愿意吃。但每当我想起医生的建议和妈妈的期待，我就会咬牙坚持下去。现在回头看，真的很感激那段时间的努力和坚持。

最后，我想说的是，长高不仅仅是运动和饮食的问题，还需要有足够的耐心和信心。有时候我们可能会觉得自己进步得很慢，但只要坚持下去，总会有收获的。所以，如果你也在为长高而烦恼，不妨试试医生给我的建议，相信你也能看到改变的。

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