我从小就有一个习惯，喜欢在空调房里看书。每次一看就是几个小时，完全沉浸在书的世界里。直到有一天，我突然感到胸椎一阵刺痛，好像被针扎了一样。起初我没太在意，想着可能是姿势不对，休息一下就好了。但是疼痛并没有消失，反而随着时间的推移越来越严重，尤其是在遇冷的时候。

我开始担心起来，难道我得了什么大病？于是，我决定去看医生。医生问了我很多问题，包括疼痛的位置、持续时间、是否影响日常生活等等。最后，他告诉我可能是背部韧带筋膜炎，主要是由于久坐低头劳累劳损引起的。听到这个诊断，我松了一口气，原来不是什么大病。

医生建议我多按摩热敷，使用特定的膏药来缓解疼痛。他还告诉我，出汗也可以帮助缓解疼痛。于是我开始按照医生的建议进行治疗。每天晚上，我都会用热水袋热敷胸椎，然后再用手按摩一会儿。同时，我也开始注意自己的坐姿和工作习惯，尽量避免长时间低头看书或电脑。

经过一段时间的治疗，我的疼痛逐渐减轻了。现在，即使在空调房里看书，我也不会再感到那么难受了。回想起来，这次经历让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了预防胜于治疗的道理。所以，大家一定要注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！

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