我从小就是一个手机控，几乎每天都要低头玩手机几个小时。起初只是觉得颈部有些不适，斜方肌偶尔会酸疼，但我并没有太在意。毕竟年轻人嘛，总是觉得自己身体棒得很。直到有一天，我突然发现自己的颈部僵硬得厉害，连转头都变得困难。

那段时间正好赶上疫情，大家都被迫待在家里。我也一样，整天窝在床上低头玩手机，完全没有意识到自己的颈椎正在承受巨大的压力。直到有一天，我突然感到一阵剧烈的疼痛，仿佛整个颈部都被锁住了。我这才意识到，自己的不良习惯可能已经引发了一些严重的问题。

我赶紧上网搜索相关信息，发现很多人都有类似的经历。他们中的一些人甚至已经发展成了颈椎病。我的心一下子就沉了下去，开始担心自己的健康状况。于是，我决定去看医生，希望能够找到解决问题的方法。

在京东互联网医院上，我找到了一个专业的骨科医生。通过图文问诊的方式，我向他描述了自己的症状。他听完后，告诉我可能是颈椎出了问题，建议我去拍个核磁共振，了解一下颈椎的具体情况。同时，他还推荐了一些止疼膏药和按摩方法，帮助我缓解疼痛。

我按照医生的建议去做了核磁共振，结果显示我的颈椎确实存在一些问题。医生告诉我，这种情况需要日常改善，不能指望一蹴而就。于是我开始调整自己的生活习惯，尽量避免长时间低头玩手机，多做一些颈部的伸展运动。同时，我也开始使用医生推荐的止疼膏药和按摩方法，帮助自己缓解疼痛。

经过一段时间的努力，我的颈部疼痛逐渐减轻了。虽然还没有完全恢复，但我已经能感受到明显的改善。这个经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为一时的享受而忽视了自己的身体。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望能够一直保持下去，避免再次出现类似的问题。

如果你也有类似的经历，建议你及时就医，别像我一样等到问题严重才去处理。京东互联网医院是一个非常方便的平台，你可以随时随地找到专业的医生进行咨询。记住，健康是最重要的财富，千万不能忽视它。