六十岁的老张，最近总是感到腰酸背痛，晚上睡觉也经常被抽筋惊醒。他的儿子担心父亲的健康，带他去医院做了全面的体检。结果显示，老张的骨密度偏低，医生建议他每天补充足够的钙质。

老张回家后，开始在网上搜索如何正确补钙。他看到很多人推荐吃牛奶、豆制品和海产品，但他对这些食物都不是很感冒。于是，他决定在线咨询一位医生，寻求更专业的建议。

在京东互联网医院的平台上，老张遇到了医生小李。小李详细询问了老张的身体状况和生活习惯，了解到老张每天都有晒太阳的习惯，但很少喝牛奶。小李告诉老张，虽然晒太阳可以帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收，但仅靠晒太阳是无法满足每天所需的400单位维生素D的。因此，老张还需要额外补充维生素D。

小李推荐老张使用一款含有维生素D的钙片，每天早晚各服用一粒，共补充1000mg的钙。老张问小李是否需要同时服用氨糖软骨素，担心自己的关节也会出现问题。小李解释说，氨糖软骨素主要是针对关节不适的，而老张目前的主要问题是缺钙，所以只需要补充钙片就可以了。

老张按照小李的建议开始服用钙片，并在日常饮食中增加了富含钙的食物摄入。几个月后，他再次去医院做了骨密度检查，结果显示他的骨密度已经恢复到正常水平。老张非常感谢小李的帮助，觉得在线咨询医生非常方便和有效。

老张的经历告诉我们，随着年龄的增长，人体对钙的需求也会增加。正确补钙不仅可以预防骨质疏松，还可以改善睡眠质量和缓解肌肉抽筋等问题。如果你也有类似的问题，不妨尝试在线咨询医生，获取专业的建议和指导。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。

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