我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书。每次我妈都说我这样会近视，会驼背，但我总是听不进去。直到有一天，我突然感到腰部一阵剧痛，像被什么东西狠狠地扎了一下。起初我以为只是累了，休息一下就好了。可谁知道，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至连走路都成问题了。

我妈带我去医院做了检查，结果显示我有腰椎间盘突出，需要手术治疗。听到这个消息，我整个人都蒙了。手术？我才二十多岁啊！我不想做手术！但医生说如果不手术，可能会导致瘫痪。我吓坏了，决定听医生的建议，做手术。

手术前，我很紧张。医生和护士都很温柔，安慰我说没事的，手术很成功。果然，手术后我感觉好多了。虽然还需要一段时间的康复，但至少我不再疼痛难忍了。

在康复期间，我开始反思自己的生活习惯。为什么我会得这种病？是不是因为我总是低头看书，导致腰部长时间承受压力？我开始改变自己的习惯，尽量保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看书或手机。同时，我也开始做一些腰部的锻炼，增强腰部的力量和灵活性。

现在，我已经完全康复了。虽然经历了一次手术，但我觉得这次经历也让我成长了不少。我学会了珍惜自己的身体，学会了如何正确地保护自己的腰部。希望大家也能从我的经历中吸取教训，注意自己的生活习惯，保护好自己的身体。

最后，我想说一句，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你有任何健康问题，千万不要忽视，及时就医是最重要的。祝大家都能保持健康，远离疾病的困扰！