31岁的李女士最近总是失眠，白天工作效率低下，晚上辗转反侧，心情也变得越来越烦躁。她听说褪黑素和维生素B6可以改善睡眠，于是决定在线咨询医生。

在京东互联网医院的图文问诊中，李女士向医生详细描述了自己的症状。医生首先询问了她的年龄和是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等问题。李女士回答说自己31岁，没有药物过敏史，肝肾功能也正常。医生告诉她可以服用褪黑素和维生素B6，但需要注意一些事项。

李女士问道：“一般什么样的人不适合吃？”医生解释说：“一般是缺乏维生素B6的人群可以服用，但如果患有甲减等疾病就不能服用。”李女士又问：“有副作用吗？”医生详细列举了可能的副作用，包括依赖性、降低性欲、影响生殖功能等，并强调了不要过量使用的重要性。

李女士还想知道服用褪黑素时的注意事项。医生告诉她，首先要严格按照产品标识上规定的服用人群、剂量和时间服用；其次，不要迷信进口褪黑素产品，只要质量标准合格就可以；再次，服用褪黑素不能同时服用阿司匹林，不能抽烟或大量饮酒；最后，光会抑制褪黑素的分泌，所以服用后不要看手机或开灯等。

李女士还询问了中药调理失眠的方法。医生建议她最好到医院检查一下中药来调理比较好一些，褪黑素不建议服用。李女士表示理解，并感谢医生的耐心解答。

在这次在线咨询中，李女士不仅了解了如何正确使用褪黑素和维生素B6，还学到了很多关于失眠的知识。她决定按照医生的建议去做，希望能够早日摆脱失眠的困扰。

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