我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都在向我微笑。可谁知，命运却在此时开了一个玩笑。一个不经意的滑倒，我的脚后跟受伤了，疼痛难忍。慌乱中，我拨通了京东互联网医院的电话，希望能得到及时的帮助。

接诊的医生是一位温和的中年人，名叫李医生。他仔细查看了我的X光片，虽然报告不太清楚，但他仍然能够判断出我的情况。李医生告诉我，我的脚后跟骨折并不严重，打石膏固定四周即可。然而，随着石膏的固定，我的脚开始出现无力感，甚至连站立都变得困难。

我再次联系了李医生，表达了我的担忧。他解释说，打石膏后，患肢的活动量减少，肌肉会出现萎缩，导致无力感。这让我想起了我在家休息的日子，除了上厕所和吃饭外，几乎没有下床活动。李医生建议我在家中适当锻炼，增强肌肉力量，以便更快地恢复。

在李医生的指导下，我开始了简单的康复训练。每天早上，我会用另一只脚支撑身体，做一些小幅度的运动。虽然一开始很吃力，但随着时间的推移，我的脚渐渐有了力量。同时，我也注意到，晚上睡觉时不抬高脚并不会影响恢复，反而可以让我的脚得到更好的休息。

两个月后，我拆除了石膏，重新站立起来。虽然还有一些不适，但我已经可以正常行走了。李医生再次检查了我的脚，确认我已经完全康复。他还提醒我，今后要注意锻炼，避免再次受伤。

回想起这段经历，我深深感激京东互联网医院和李医生。他们的专业知识和耐心指导，让我在最困难的时刻得到了帮助。现在，我已经恢复了正常生活，重新感受到了阳光和微风的温暖。生活中总会有意外，但只要我们勇敢面对，总能找到解决的办法。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊。京东互联网医院的医生们都非常专业，会给你最合适的建议。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。希望我的经历能对你有所帮助。