我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每次和朋友们打球时，我总是那个最积极的，总想着要做出最好的表现。可惜的是，我的膝盖似乎不太喜欢这种高强度的活动。每当我蹲下准备投篮时，膝盖总会发出一声响，像是在警告我：小心点，别再逞强了。

起初，我并没有太在意。毕竟，膝盖响不疼，应该没什么大问题吧？可随着时间的推移，这种响声越来越频繁，甚至在我踩自行车时也会出现。有一天，我实在忍不住了，决定去看医生。

在京东互联网医院，我找到了一个专门的骨科医生。通过图文问诊的方式，我向他描述了我的症状。医生问我膝盖响时是否疼痛，我回答说不疼，只是很响。医生告诉我，这种情况不需要吃药，药物也解决不了问题。他的建议是锻炼股四头肌，增强膝盖周围的肌肉力量。

我按照医生的建议开始了锻炼。每天晚上，我都会在家里做一些简单的锻炼，像踝关节压沙袋、缓慢抬腿，学慢越好。贴墙半蹲，每天两组，每组20次，每次1分钟以上。刚开始时，我的膝盖还是会响，但随着时间的推移，响声逐渐减少，直到最后完全消失了。

我很感激那位医生，他的建议真的很有效。现在，我可以放心地打篮球了，不再担心膝盖会响。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！