我还记得那天，我的世界仿佛崩塌了一样。篮球场上，一个不小心的转身，我的膝盖就像被什么东西狠狠地扭了一下，疼痛难忍。后来，医生告诉我，前叉韧带撕裂，髁间骨骨折，内侧副韧带损伤，需要进行手术治疗。

手术后，恢复期的日子是漫长而煎熬的。每天都在想，什么时候我才能像以前一样，自由自在地奔跑、跳跃？我开始在网上搜索各种恢复方法，希望能找到一个捷径。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个医生的在线问诊服务，决定试一试。

医生很耐心地听完了我的情况，问了我一些问题，包括手术的时间、肿胀情况等等。然后，他告诉我，恢复期的锻炼非常重要，特别是股四头肌的力量和膝关节的屈曲度。每天都要进行一些特定的锻炼，才能让我的膝盖逐渐恢复到原来的状态。

我按照医生的建议，开始了每天的锻炼。起初，我的膝盖还是很疼，走路也很困难。但是，随着时间的推移，我的膝盖逐渐变得灵活起来。医生还告诉我，三个月之内，我的膝关节屈曲度要达到120度以上，这样才能保证后期的腿部功能正常。

在恢复期的日子里，我也遇到了一些问题。比如，最近一周起了很多红点，医生说可能是皮肤过敏，暂时不要用外用膏药。还有一次，我的膝盖响了一声，医生说可能是韧带挛缩的原因，需要慢慢锻炼。这些问题都让我感到很焦虑，但是医生总是能给出专业的建议和安慰。

现在，我的膝盖已经恢复得差不多了。虽然医生说我可能只能恢复到原来的8.9成，但是我已经很满意了。毕竟，能够重新站起来，重新走路，已经是很大的进步了。医生还告诉我，虽然我可以打篮球了，但是不建议这样做，毕竟我的膝盖已经受过伤，需要更加小心保护。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，生活中饮食要注意，多吃高蛋白、高钙的食物，少吃辛辣刺激的食物。还要注意休息，不能过度锻炼，否则会适得其反。这些知识不仅对我的恢复有帮助，也对我的日常生活产生了积极的影响。

总的来说，我的恢复之路虽然艰辛，但是也很值得。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。也感谢自己，感谢我没有放弃，坚持了下来。希望我的经历能够帮助到其他人，让他们也能早日康复。