我从小就有一个习惯，喜欢在睡前按摩自己的肚子。这个习惯源于我妈妈，她总是说这样可以帮助消化，促进睡眠。可最近，这个习惯却变成了我每天最担心的事情。

大约半个月前，我开始感到肚子里总是有种奇怪的蠕动声，像是肠道在不停地翻滚。起初我并没有太在意，毕竟偶尔的肠胃不适是很正常的。但随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

最让我困扰的是大便问题。以前我每天都能正常排便，但现在却变得不成形，甚至有时候会看到未消化的食物残渣。更糟糕的是，我的排便频率也开始下降，两三天才有一次。每当我尝试排便时，总是感到异常的困难和不适。

我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病。于是，我决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就联系到了一位专业的医生。

医生听完我的描述后，首先问了我这个症状持续了多久。我告诉他大约有半个月了。然后，他建议我在睡前按摩肚子，方法是左手顺时针揉10圈，右手逆时针揉10圈。这个方法听起来很简单，但我还是有些疑惑，问他是否需要用力按压。医生说可以用力，但不要过度，以免造成不必要的伤害。

我按照医生的建议开始每天睡前按摩肚子。起初，我并没有感觉到明显的改善。但是，随着时间的推移，我发现自己的肚子不再那么难受了。排便也变得更加顺畅，虽然还不是完全正常，但至少比之前好多了。

我很感激这位医生，他的建议真的帮助了我。通过这次经历，我也意识到了健康的重要性。我们不能忽视身体发出的任何信号，尤其是那些看似微不足道的症状。及时就医，寻求专业的帮助，才是最明智的选择。

如果你也有类似的经历，或者对自己的健康有任何疑虑，我强烈建议你去京东互联网医院寻求帮助。他们的医生都是经过严格筛选的专业人士，能够为你提供最准确、最有效的治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是我们每个人都应该做的事情。