我总是感觉身体沉重，舌头也很白，像被一层白霜覆盖。每次照镜子，看到自己的舌头，总会担心是不是体内有湿气。这种感觉就像有一块石头压在心头，无法释怀。

我决定去看医生，希望能找到答案。医生让我拍了舌头的照片，并问了我一些问题。从我的描述中，医生判断我可能有肾虚湿气重的症状。听到这个结果，我不禁有些紧张。

医生告诉我，肾虚湿气重的表现有很多种，包括乏力、心情烦躁、脾胃不好等等。这些症状我都有，尤其是乏力和心情烦躁，已经影响到了我的日常生活。医生说，我的舌头也显示出脾胃不好和肾气不足的迹象。

医生问了我一些关于生活习惯的问题，例如睡眠、饮食、排便等等。从我的回答中，医生得出结论：我需要调理脾肾，促进运化，才能改善我的症状。医生建议我使用中药调理，并提供了三种不同的选择：中药饮片、中药汤剂和中药免煎剂。我选择了中药免煎剂，因为它比较方便，不需要熬制。

在接下来的几天里，我按照医生的指示服用中药。虽然一开始我对中药的味道和口感有些不适应，但随着时间的推移，我逐渐习惯了。同时，我也注意了医生提醒的生活习惯，尽量保持规律的作息和饮食。

慢慢地，我开始感觉到身体的变化。乏力和心情烦躁的症状逐渐减轻，舌头上的白霜也开始消退。最重要的是，我再也没有那种沉重的感觉了，整个人都变得轻松了许多。

我非常感谢医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的健康问题，还教会了我如何正确地照顾自己的身体。现在，我已经养成了良好的生活习惯，身体也变得更加健康了。

如果你也有类似的问题，建议你也去看医生，寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！