我从小就有一个习惯，吃完饭后总是要揉揉胸口下面，感觉那里总是有些不舒服。起初我并没有太在意，毕竟我年轻，身体也算健康。可随着时间的推移，这种不适感越来越强烈，甚至开始影响到我的日常生活。

我记得有一次，和朋友们出去吃火锅，大家都在大快朵颐，而我却只能小口小口地吃，生怕一不小心就引发那难以言说的不适感。回到家后，我开始上网搜索相关信息，希望能找到一些解决办法。结果我发现，我的症状和所谓的“脾虚食积证”非常相似。

我决定去医院做个检查，结果显示我的胃窦充血，医生说这可能是导致我腹胀和干呕的原因。可我总觉得这并不是全部的答案，于是我又去做了胃镜，结果显示我有慢性浅表性胃炎。医生告诉我，这种病很常见，很多人都有，甚至连正常人也可能有轻微的胃炎症状。

我开始服用医生开的药，包括一些中药和西药。起初我对这些药物持怀疑态度，毕竟我从来没有吃过这么多药。但是，随着时间的推移，我发现我的症状确实有所改善。尤其是那难以忍受的干呕感，已经减轻了很多。

我也开始注意自己的饮食习惯，尽量避免吃辛辣、油腻的食物，多吃一些清淡易消化的食物。同时，我也开始每天早上跑步，希望通过运动来改善自己的身体状况。现在回想起来，虽然这段经历让我很痛苦，但也让我更加珍惜自己的健康。

如果你也有类似的症状，我的建议是尽早去医院做个检查，找出问题的根源。同时，也要注意自己的生活习惯，保持良好的饮食和运动习惯。最后，希望大家都能保持健康，远离疾病的困扰。

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