我和老公一直梦想着有一个可爱的男宝宝。我们都知道，备孕不是一件容易的事情，需要做好充分的准备。所以，在计划一个月后开始备孕之前，我决定先来京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我向医生详细描述了我们的情况，包括我26岁，老公的精子活力不够，浓度也不高。医生听完后，首先安慰我说：“不要太担心，很多夫妻都有这样的问题。”然后，她开始给我们一些建议。

医生告诉我们，首先要做的是双方都去做孕前检查，确保身体没有大问题。其次，女方需要吃叶酸和斯利安叶酸多维片，男方可以吃汤臣倍健维生素E D&K和爱司盟的锌硒宝和精氨酸。至于辅酶Q10，医生说没有必要吃。

我问医生，是否有必要吃爱司盟的碱性片，听说可以生男孩。医生笑了笑，说：“这个没有科学依据，健康规律的饮食作息和适当的运动才是最重要的。”

我还问医生，如何提高卵泡质量。医生说：“如果身体没有问题，是不需要太多保健品的。女方可以吃维生素E和斯利安叶酸多维片，男方可以吃汤臣倍健维生素E D&K和爱司盟的锌硒宝和精氨酸。”

最后，医生再次强调了健康规律的饮食作息和适当的运动的重要性，并提醒我们远离烟酒，不要熬夜。我们听完医生的建议后，感到非常安心和放心。

在结束咨询之前，我问医生，女方需要看什么报告。医生说：“如果有需要的，医生会告知。”

我和老公按照医生的建议，开始了我们的备孕之旅。我们每天都保持健康的生活习惯，按时服用医生推荐的保健品。虽然我们还没有成功怀孕男宝宝，但我们相信，只要我们坚持下去，总有一天会实现我们的梦想。

如果你也在备孕的路上，希望我的经历能给你一些启示。记住，健康的生活方式和专业的医疗建议是成功备孕的关键。祝福所有的备孕夫妻都能早日实现自己的梦想！