我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机。长大后，工作也需要长时间盯着电脑屏幕。直到有一天，我的脖子开始疼痛，感觉像是被什么东西压住了，连带着头也开始发热。我自己诊断，认为是脖子压到了神经，于是来到京东互联网医院寻求帮助。

医生听完我的描述后，问我是否做过相关检查。我摇了摇头，医生解释说临床上并没有“脖子压到神经”的说法，可能是颈肩部的肌肉酸痛引起的不适。医生建议我去医院拍一张颈椎X光片，排除颈椎病的可能性，并且调整日常习惯和姿势，减少低头伏案的时间。

我有些担心，问医生是否需要手术。医生安慰我说，目前的症状不严重，不需要手术。医生还推荐我使用扶他林软膏进行局部按摩，并做一些颈椎后伸活动。医生强调，注意日常习惯非常重要，无论是颈椎病还是颈肩部肌肉劳损，都需要从日常生活中找原因，进行调整。

我听从医生的建议，去医院做了检查，结果显示我并没有颈椎病。医生开了一些西乐葆给我，帮助我缓解疼痛。同时，我也开始注意自己的日常习惯，尽量避免长时间低头伏案，多做一些颈椎和肩部的放松运动。经过两周左右的调整和治疗，我的脖子疼痛逐渐消失了。

这次经历让我深刻地认识到，日常生活中的小习惯也可能会对健康产生影响。感谢京东互联网医院的医生，及时地帮助我解决了问题。现在，我已经养成了良好的生活习惯，脖子再也没有疼痛过。大家也要注意自己的日常习惯，避免长时间低头伏案，保护好自己的颈椎和肩部健康。

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