我从小就有一个习惯，喜欢坐着看书、玩游戏，甚至连吃饭都喜欢坐着。可随着年龄的增长，这个习惯开始给我带来麻烦。每次坐久了，我的膝盖和腰部骨头就会响，像是在提醒我该站起来活动活动了。起初我并没有太在意，毕竟年轻人总是觉得自己身体棒得很。可这响声越来越频繁，甚至有时候连走路都会响，搞得我都有点儿自卑了。

我开始上网搜索相关信息，发现有很多人都有类似的问题。有人说是因为缺钙，有人说是因为长时间保持一个姿势导致的。可我并没有找到一个确定的答案。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个专家在线问诊的广告，决定试一试。

我填写了相关信息，很快就有医生回复了我。医生问了我很多问题，包括我的症状、出现的时间、是否已经去医院检查过等等。我一一回答了医生的问题，并且告诉他我没有做过任何检查。医生听完我的描述后，告诉我可能是椎小关节或半月板的问题，但也可能是正常的生理现象。他建议我去做一些检查，以确定具体原因。

我听了医生的建议，决定去医院做一些检查。结果显示，我的软骨有些磨损，需要及时治疗。医生给我开了一些药，包括氨基酸软膏和软骨素胶囊，并且告诉我要注意避免长时间坐立和低头，多做一些腰背肌功能锻炼和颈椎保健操。听完医生的建议，我感到非常庆幸，庆幸自己及时寻求了专业的帮助。

现在，我已经开始按医生的建议进行治疗了。虽然骨头响声还没有完全消失，但我已经不再那么担心了。因为我知道，我正在做正确的事情，我的身体正在逐渐恢复健康。同时，我也学到了一个重要的教训：健康无小事，遇到问题及时就医，不能因为一时的疏忽而影响到自己的健康。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要重视自己的身体健康。