我从小就体弱多病，脾虚便溏的毛病一直伴随着我。每次看到健壮的朋友们在健身房里挥汗如雨，我总是羡慕不已。终于有一天，我下定决心要改变自己，于是买了一罐蛋白粉，希望能通过科学的方式增强体质。

然而，面对这罐神秘的粉末，我却一头雾水。到底该如何使用它呢？我开始在网上搜索相关信息，结果却让人眼花缭乱。有人说要在早上空腹服用，有人则建议在锻炼后30分钟内喝下。更有甚者，声称每天需要喝三次才能见效。这些信息让我更加迷茫，不知道该相信谁。

就在我准备放弃的时候，一个朋友推荐我去京东互联网医院咨询。于是我打开了图文问诊，向医生描述了我的情况。医生很耐心地告诉我，蛋白粉一般是两平勺溶于150ml牛奶或者温水中，最好是锻炼后30分钟内服用，一天一次。听到这里，我不禁松了一口气，原来使用方法并不复杂。

但我还是有些担心，毕竟我并不是专业的健身人士。于是我向医生询问了我的训练强度是否合适。医生听完我的描述后，表示20分钟的哑铃手臂训练加上10分钟的深蹲跟仰卧起坐是完全可以的。听到这句话，我心中的石头终于落了地。

在医生的指导下，我开始了我的健身之旅。每天晚上，我都会在锻炼后30分钟内喝下蛋白粉，期待着它能帮助我变得更强壮。虽然一开始我并没有看到明显的效果，但我并没有放弃。慢慢地，我发现自己的体力和耐力都有了明显的提升，甚至连脾虚便溏的毛病也逐渐消失了。

现在回想起来，我很庆幸当初没有放弃。如果你也在寻找改变自己的方法，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。毕竟，健康无小事，及时就医才能让我们拥有更好的生活质量。