我从小就是一个发量丰富的女孩，头发浓密黑亮，总是被人羡慕。然而，最近几个月来，我的头发开始大把大把地掉落，尤其是在洗头时，水槽里总是满是我的头发。起初，我并没有太在意，毕竟每天掉70-100根头发是正常的。但是，随着时间的推移，我的头发掉落的速度越来越快，已经超出了正常范围。

我开始反思自己的生活习惯，是否有什么改变导致了这场“头发灾难”。我想起了自己最近开始的减肥计划。为了达到理想的体重，我严格控制饮食，早上只吃玉米、麦片和地瓜，中午吃蔬菜和肉类，晚上则不吃饭。虽然我每天都喝牛奶，自认为蛋白质补充足够，但我忽视了其他营养素的摄入。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了图文问诊。医生看了我的头发照片后，问我是否有肾虚型脱发的症状。我告诉他我最近一个多月来一直在吃汤臣倍健B族维生素，并且刚买了鱼油和生物素，准备开始吃。医生建议我加用口服养血生发胶囊、维生素B6片、复合维生素B片和胱氨酸片，并外涂米诺地尔溶液每日两次。他还提醒我要避免洗头时强搓头发及热水肥皂烫洗，忌油炸辛辣刺激食物，少吃含脂肪糖丰富的食物，多吃蔬菜水果。

我按照医生的建议开始了治疗，坚持吃药和外用药物。同时，我也调整了自己的饮食结构，增加了蛋白质和其他营养素的摄入。几个月后，我的头发开始重新生长，虽然速度很慢，但我已经很满意了。现在，我再也不敢忽视自己的健康，尤其是营养摄入的重要性。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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