我从小就是一个睡眠质量很差的人，总是熬夜看书或者玩游戏，直到大学毕业后开始工作，压力大了，睡眠问题也愈演愈烈。每天晚上躺在床上，脑子里总是想着各种事情，翻来覆去就是睡不着。白天工作效率低下，记忆力也下降了很多，甚至连最简单的任务都要花费很长时间才能完成。更糟糕的是，我的头发开始大把大把地掉，洗头时，水槽里总是满是我的头发，看到这景象，我心如刀割。

我去看了中医，医生说我是肾虚型脱发，给我开了一周的中药。虽然我喝了中药，但感觉并没有什么改善。我的睡眠质量依然很差，每天都做梦，早上醒来头昏昏沉沉的，整个人都像是在云里雾里。白天精力也很差，总是打哈欠，工作起来脑子也迟钝了很多。偶尔特别困时，我会眯个十多分钟，但这并不能解决根本问题。

我开始担心自己的健康问题，于是决定去看医生。医生问了我很多关于我的睡眠和生活习惯的问题，最后告诉我，我的睡眠问题可能是由于睡眠呼吸暂停综合征引起的。医生解释说，打呼噜是因为睡眠中咽腔组织容易松弛塌陷，造成气道狭窄，气流通过狭窄的气道会加快引起组织振动，就产生鼾声了，通气不足。长期的打呼噜可能会导致血压升高、动脉硬化、糖尿病、尿酸高、血脂高、蛋白尿、红细胞增多、心律失常、中风、心梗等一系列疾病。听到这些，我不禁感到一阵恐惧。

医生建议我先做一个多导睡眠监测检查排查是否真的有睡眠呼吸暂停综合征。同时，医生也给我开了舒眠胶囊和谷维素，属于中成药，副作用小，可以帮助我调整睡眠。医生还告诉我，掉头发也跟睡眠关系大，如果是睡眠呼吸暂停综合征引起的睡眠不好，吃药是没有效果的，必须先解决睡眠问题。

我决定听从医生的建议，去做了多导睡眠监测检查。结果显示，我确实有睡眠呼吸暂停综合征。医生告诉我，治疗这个问题需要使用呼吸机，通过正压通气来维持呼吸道的开放，防止呼吸暂停的发生。虽然一开始我对这个治疗方法有些抵触，但医生解释说，这是目前最有效的治疗方法，否则我的健康问题可能会越来越严重。

我开始使用呼吸机，刚开始有些不适应，但慢慢地我习惯了。几个月后，我发现自己的睡眠质量明显改善，白天精力也恢复了很多，头发也开始重新生长。虽然这个过程很漫长，但我庆幸自己及时寻求了医生的帮助，否则后果不堪设想。

现在，我每天晚上都能安心入睡，白天也能精力充沛地工作。我的头发也重新长出来了，虽然还没有以前那么浓密，但我已经很满意了。这个经历让我深刻地认识到，健康无小事，遇到问题一定要及时就医，不能掉以轻心。同时，我也想提醒大家，睡眠质量差可能是身体某些问题的信号，千万不要忽视。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。