我从小就有一个习惯，熬夜。无论是为了工作还是娱乐，总是觉得夜晚才是属于自己的时间。直到有一天，我发现自己的头发开始大把大把地掉落，才意识到问题的严重性。慌乱之中，我在网上搜索了各种方法，最后决定向京东互联网医院的专家求助。

我记得那天晚上，我在网上与一位皮肤性病科的副主任医师进行了图文问诊。他仔细阅读了我的病情描述后，首先建议我改善自己的不良习惯。熬夜和手冲，这两点都需要改变。同时，他还提醒我要注意饮食清淡，不要喝酒，压力不要过大。这些看似简单的生活习惯，实际上对头发的健康有着至关重要的影响。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活方式。每天晚上10点前就寝，尽量避免手冲，多吃一些富含维生素和矿物质的食物。同时，医生还开了一些药方，帮助我改善肾虚型脱发的症状。这些药物不仅可以促进头发生长，还可以调节身体的内分泌系统，缓解压力对身体的影响。

在用药的过程中，我也遇到了一些问题。比如，头发不油的情况下，如何正确使用洗发水和护发素？医生给了我很多实用的建议，教我如何选择适合自己的洗护产品，如何正确地洗头和护理头发。这些小细节看似微不足道，但却对头发的健康有着重要的影响。

经过几个月的努力，我的头发终于开始恢复了。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但至少不再像之前那样大把大把地掉落了。这个过程中，我深深地体会到了健康的重要性。只有当我们真正面临健康问题时，才会意识到生活习惯的重要性。所以，希望大家都能从我的经历中吸取教训，珍惜自己的健康，远离不良习惯。

最后，我想说的是，京东互联网医院的服务真的很棒。医生们都非常专业，态度也很好。他们不仅提供了有效的治疗方案，还给了我很多生活上的建议和指导。感谢他们的帮助，让我重新拥有了健康的头发和生活态度。