我还记得那天，手术后的第20天，我终于可以下床走动了。虽然医生说我需要再等一段时间才能完全恢复，但我已经迫不及待地想要回到正常生活中去。然而，随着时间的推移，我开始感到肩颈的不适。可能是因为长时间卧床休息的缘故，我的颈椎也开始疼痛起来。

我决定向医生咨询一下，是否可以进行肩颈护理。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就得到了医生的回复。医生告诉我，做了微创椎间孔镜手术后，肩颈护理是可以的，但需要注意一些事项。比如，不能使用精油按摩，否则可能会对手术部位造成刺激。

我感到有些失望，因为我本来想去按摩店放松一下。但医生也给了我一些其他的建议，例如可以使用热敷贴来缓解颈椎的不适。只是对于腰部，医生建议我暂时不要使用热敷贴，以免影响手术部位的恢复。

在医生的指导下，我开始尝试一些其他的方法来缓解颈椎的疼痛。比如，我会定期进行理疗按摩，或者使用正规医院的烤电设备来加速血液循环。这些方法虽然不能完全消除疼痛，但至少可以让我感到更舒适一些。

回顾这段经历，我深深地体会到，健康无小事。即使是看似简单的肩颈护理问题，也需要专业的医生指导。幸好有京东互联网医院这样的平台，让我可以随时随地得到医生的帮助和建议。现在，我已经基本恢复了正常生活，虽然偶尔还会有颈椎疼痛的困扰，但我知道只要坚持正确的护理方法，总有一天我会完全康复的。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊服务吧。京东互联网医院的医生们非常专业和友善，相信他们一定能给你提供最合适的建议和帮助。记住，健康是我们最宝贵的财富，千万不要忽视它的重要性。